불면증

• 잠자리에 든 뒤 실제 잠들기까지 걸리는 시간
• 언제부터 시작되었는지
• 일주일에 며칠 정도 반복되는지
• 누우면 생각이 많아지는지
• 긴장·불안감
• 가슴 두근거림
• 열감
• 통증
• 취침·기상시간
• 낮잠
• 카페인
• 음주
• 늦은 식사
• 늦은 시간 운동
• 스마트폰 사용
• 스트레스·과로

• 잠든 뒤 몇 시간 만에 처음 깨는지
• 하룻밤에 몇 차례 깨는지
• 깬 뒤 다시 쉽게 잠드는지
• 소변 때문에 깨는지
• 특별한 이유 없이 깨는지
• 열감
• 식은땀
• 가슴 두근거림
• 통증
• 불안감
• 꿈이 많은지
• 작은 소리에도 쉽게 깨는지
• 전체 수면시간
• 낮잠
• 카페인·음주
• 피로·스트레스·소화
• 복용 중인 약

단순히 몇 번 깨는가만 보지 않고 깨어나는 시점과 동반 불편, 다시 잠드는 양상과 전체 수면 상태를 함께 살펴봅니다.

• 평소 잠드는 시간
• 새벽에 깨는 시간
• 원하는 기상시간보다 얼마나 일찍 깨는지
• 다시 잠들 수 있는지
• 소변
• 통증
• 열감·식은땀
• 두근거림
• 불안감
• 깬 뒤 생각이 많아지는지
• 전체 수면시간
• 낮 피로·졸림
• 낮잠
• 카페인·음주
• 스트레스
• 생활패턴 변화

• 꿈을 자주 꾸면서 반복해서 깨는지
• 꿈이 생생하게 기억나는지
• 충분히 자도 피로가 남는지
• 잠이 얕아 작은 소리에도 깨는지
• 두근거림
• 식은땀
• 열감
• 불안감
• 아침 두통
• 어지럼
• 무기력감
• 스트레스·과로
• 카페인·음주
• 낮잠
• 복용 중인 약

꿈의 횟수 자체보다 전체적인 수면 양상과 숙면감, 낮 동안의 피로를 함께 확인합니다.

• 커피·차·에너지음료
• 하루 카페인 섭취량과 몇 시까지 마시는지
• 음주 빈도와 양
• 취침 전 음주 여부
• 일정한 취침·기상시간
• 낮잠
• 늦은 식사
• 늦은 시간 운동
• 취침 전 스마트폰·TV
• 규칙적인 운동 여부
• 과로
• 업무시간
• 스트레스

생활습관을 단일 원인으로 단정하지 않고 수면과의 관련성을 확인하며 필요한 부분을 점검합니다.

• 소화 상태
• 야간뇨
• 통증
• 열감
• 식은땀
• 가슴 두근거림
• 불안감
• 피로
• 냉·열 경향
• 현재 복용 중인 약

모든 환자에게 동일한 한약과 침 치료를 적용하지 않습니다.

수면장애가 지속된 기간과 정도, 생활습관, 동반 증상 및 현재 복용 중인 약 등을 함께 확인하여 환자별로 치료 방법과 기간을 결정합니다.

현재 복용 중인 수면제나 다른 약이 있는 경우 약의 종류와 현재 수면 상태를 함께 확인하여 개별적으로 진료 방향을 결정합니다.